如何提高精子质量？肾虚精子会黄吗？不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

肾虚不会造成精子发黄的，精液呈黄色,可能是炎症引起的如：前列腺炎等，或精液内含有尿液，而间隔较长的性行为，所产生的精液也是较黄。可以到医院检查精液质量，必要时可以对症治疗。

正常精液的气味是由一种称为精氨的化学物质经氧化以后散发出来的，很像栗子花的气味。如精液缺乏这种特殊气味常常表示前列腺功能受到损害，同时，临床上部分男性在射精后闻到臭味甚至是恶臭味，这很有可能是泌尿生殖系统炎症或其它泌尿生殖系统疾病在作祟，这种情况下还需及时开展疾病正确诊治，马虎不得。

1、精液的颜色呈鲜红或暗红色血性精液：精液呈红色，表明精液中含有红细胞，通常称为"血精"。血精多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精多为淡红色。

2、精液呈黄绿色，表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染。值得注意的是，男性自行观察精液颜色时应该注意，比较好在性生活中使用透明、浅颜色的安全套，等射精过程完成后，用纸擦去安全套外的黏液，然后把套体放在白色的纸上观察颜色。如果精液呈淡红色、红色、红褐色等，甚至里面含有血丝、血块，这就是明显的血精状况。